23 cách nâng cơ mặt bị chảy xệ tại nhà đơn giản hiệu quả

Tình trạng da mặt bị chảy xệ là quá trình lão hóa da, do thói quen không tốt, do mất ngủ. Để giúp cải thiện tình trạng chảy xệ da thì năng cơ mặt chính là phương pháp được nhiều người lựa chọn. Trong bài viết này, helobacsi sẽ chia sẻ cho bạn 23 cách nâng cơ mặt bị chảy xệ tại nhà.

Da mặt bị chảy xệ bắt đầu ở độ tuổi bao nhiêu

Mặt bị chảy xệ là hiện tượng thường xảy ra khi da mất đi sự đàn hồi và sự săn chắc, khiến cho da trông nhão và rũ xuống. Tuổi tác là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến chảy xệ da mặt, tuy nhiên, việc bắt đầu chảy xệ có thể khác nhau đối với mỗi người, phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.

Thường thì, chảy xệ da mặt bắt đầu xuất hiện khi người ta vào độ tuổi trung niên từ 40-50 tuổi. Tuy nhiên, một số người có thể bắt đầu trải qua hiện tượng này từ tuổi 30 hoặc thậm chí còn trẻ hơn nếu họ có những yếu tố tiên đề như di truyền, tác động của môi trường, thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống hay mức độ stress trong cuộc sống.

Tóm lại, chảy xệ da mặt có thể bắt đầu xuất hiện ở độ tuổi từ 30 trở lên, tuy nhiên, điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau và có thể khác nhau đối với mỗi người.

23 cách nâng da mặt bị chảy xệ tại nhà

1. Mật ong và dâu tây

Mật ong và dâu tây là những nguyên liệu tự nhiên giàu chất dinh dưỡng và có tính năng làm săn chắc và nâng cơ da mặt bị chảy xệ. Dưới đây là cách làm và sử dụng mật ong và dâu tây để nâng cơ mặt bị chảy xệ:

Nguyên liệu:

• 1/2 tách dâu tây tươi
• 1 muỗng canh mật ong

Cách làm:

• Rửa sạch dâu tây và cắt bỏ phần cuống.
• Cho dâu tây vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
• Trộn đều dâu tây đã xay với mật ong.
• Áp dụng hỗn hợp này lên da mặt và cổ.
• Massage nhẹ nhàng trong vài phút và để hỗn hợp ngấm vào da trong 10-15 phút.
• Rửa sạch bằng nước ấm và lau khô.

Cách sử dụng:

• Nên sử dụng hỗn hợp này từ 1-2 lần mỗi tuần.
• Tránh sử dụng quá nhiều mật ong vì có thể gây kích ứng da.
• Tránh sử dụng hỗn hợp này trên vùng da bị tổn thương hoặc mụn trứng cá.

2. Vỏ chuối và trứng gà

Vỏ chuối và trứng gà là những nguyên liệu tự nhiên giàu chất dinh dưỡng và có tính năng làm săn chắc và nâng cơ da mặt bị chảy xệ. Dưới đây là cách làm và sử dụng vỏ chuối và trứng gà để nâng cơ mặt bị chảy xệ:

Nguyên liệu:

• 1 quả trứng gà
• 1-2 vỏ chuối
• 1 muỗng canh dầu dừa

Cách làm:

• Lột vỏ chuối và cắt thành những mảnh nhỏ.
• Đem vỏ chuối đun sôi trong nước khoảng 10-15 phút để làm mềm vỏ.
• Để vỏ chuối nguội, sau đó nghiền vỏ chuối thành bột.
• Tách lòng đỏ và trắng trứng, lấy chỉ trắng trứng và đánh bông.
• Trộn đều bột vỏ chuối với trứng đánh bông.
• Thêm dầu dừa và trộn đều.

Cách thực hiện:

• Áp dụng hỗn hợp này lên da mặt và cổ.
• Massage nhẹ nhàng trong vài phút và để hỗn hợp ngấm vào da trong 10-15 phút.
• Rửa sạch bằng nước ấm và lau khô.

3. Cám gạo, trà xanh và sữa tươi

Cám gạo, trà xanh và sữa tươi là những nguyên liệu tự nhiên có chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa giúp nâng cao độ đàn hồi của da và giúp da săn chắc hơn. Dưới đây là cách làm và sử dụng cám gạo, trà xanh và sữa tươi để nâng cơ mặt bị chảy xệ:

Nguyên liệu:

• 1 muỗng canh cám gạo
• 1 gói trà xanh
• 1/2 tách sữa tươi
• Nước ấm

Cách làm:

• Hòa tan cám gạo trong nước ấm và đánh đều.
• Cho trà xanh vào trong hỗn hợp cám gạo, sau đó đánh đều.
• Thêm sữa tươi vào hỗn hợp và trộn đều.

Cách thực hiện:

• Áp dụng hỗn hợp này lên da mặt và cổ.
• Massage nhẹ nhàng trong vài phút và để hỗn hợp ngấm vào da trong 10-15 phút.
• Rửa sạch bằng nước ấm và lau khô.

4. Đậu xanh và sữa chua

Đậu xanh và sữa chua là hai nguyên liệu tự nhiên giàu chất dinh dưỡng, có khả năng giúp tái tạo tế bào da và nâng cơ mặt. Dưới đây là cách làm và sử dụng đậu xanh và sữa chua để nâng cơ mặt bị chảy xệ:

Nguyên liệu:

• 1/2 chén đậu xanh
• 1/4 chén sữa chua
• 1/4 chén nước cốt chanh
• Nước

Cách làm:

• Nấu đậu xanh trong nước cho đến khi mềm.
• Cho đậu xanh vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
• Thêm sữa chua và nước cốt chanh vào và trộn đều.

Cách thực hiện:

• Áp dụng hỗn hợp lên da mặt và cổ.
• Massage nhẹ nhàng trong vài phút để hỗn hợp ngấm vào da.
• Để hỗn hợp trên da khoảng 15-20 phút và rửa sạch bằng nước ấm.
• Sử dụng mỗi tuần 1-2 lần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

5. Mật ong, chuối và dầu oliu

Mật ong, chuối và dầu oliu là những nguyên liệu có chứa nhiều dưỡng chất và chất chống oxy hóa, giúp nuôi dưỡng và tái tạo da, cải thiện độ đàn hồi và nâng cơ mặt. Dưới đây là cách làm và sử dụng mật ong, chuối và dầu oliu để nâng cơ mặt bị chảy xệ:

Nguyên liệu:

• 1/2 chuối chín
• 1 muỗng canh mật ong
• 1 muỗng canh dầu oliu

Cách làm:

• Bóc vỏ và nghiền nhuyễn chuối.
• Trộn chuối với mật ong và dầu oliu cho đến khi hỗn hợp đều.

Cách thực hiện:

• Rửa mặt sạch và lau khô.
• Áp dụng hỗn hợp lên da mặt và cổ.
• Massage nhẹ nhàng trong vài phút để hỗn hợp ngấm vào da.
• Để hỗn hợp trên da khoảng 15-20 phút và rửa sạch bằng nước ấm.
• Sử dụng mỗi tuần 1-2 lần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

6. Bài tập nâng cơ mặt chảy xệ vùng má

Bài tập nâng cơ mặt chảy xệ vùng má là một trong những phương pháp hiệu quả để tăng cường độ đàn hồi và giúp nâng cơ mặt, giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa và chảy xệ. Dưới đây là một số bài tập thực hiện để nâng cơ mặt chảy xệ vùng má:

Bài tập nắm tay:

• Đặt ngón tay trỏ và ngón tay giữa hai bên mũi.
• Nắm chặt và kéo tay xuống, cùng lúc đó nhích cằm lên.
• Giữ tư thế này trong 10 giây rồi thả ra và lặp lại 10 lần.

Bài tập mút kẹo cao su:

• Nhét một miếng kẹo cao su vào miệng.
• Hít thở sâu vào và thổi ra khí quảng bá ra càng nhiều càng tốt.
• Cố gắng mở miệng ra càng rộng càng tốt.
• Lặp lại 10-15 lần.

Bài tập kéo mặt:

• Đặt tay phải lên má phải, đặt ngón tay trỏ trên trán, ngón tay giữa trên mũi, ngón tay út dưới cằm.
• Kéo da trên má phải lên trên, cùng lúc đó kéo cằm lên và nắm chặt môi lại.
• Giữ tư thế này trong 10 giây rồi thả ra và lặp lại 10 lần.
• Sau khi hoàn thành các bước trên, thực hiện lại nhưng lần này đổi sang tay trái và kéo da trên má trái.

Bài tập bóp má:

• Sử dụng ngón tay cái và ngón tay trỏ bóp nhẹ vào vùng má từ đầu tai đến mũi.
• Bóp nhẹ và lăn nhẹ các đường khớp xương trên vùng má, theo hình xoắn ốc.
• Lặp lại 10-15 lần.

7. Bài tập nâng cơ tạo hình cho má

Để nâng cơ mặt bị chảy xệ, bạn có thể thực hiện một số bài tập tạo hình cho má như sau:

• Nâng cơ má bằng cách cười và giữ cười trong vài giây, sau đó thả ra. Lặp lại bài tập 10 lần.
• Đặt ngón tay trên rìa mắt và kéo mắt lên cao. Giữ trong vài giây rồi thả. Lặp lại bài tập 10 lần.
• Đưa môi ra phía trước và giữ trong vài giây. Sau đó, kéo môi lên trên và giữ trong vài giây nữa. Lặp lại bài tập 10 lần.
• Đặt ngón tay trên cằm và kéo cằm lên trên. Giữ trong vài giây rồi thả. Lặp lại bài tập 10 lần.
• Kéo môi sang bên và giữ trong vài giây. Sau đó, kéo môi sang bên kia và giữ trong vài giây nữa. Lặp lại bài tập 10 lần.
• Kéo môi ra phía trước và thổi khí ra qua môi. Giữ trong vài giây rồi thả. Lặp lại bài tập 10 lần.

8. Bài tập cho vùng da thái dương

Để nâng cơ mặt bị chảy xệ, bạn có thể thực hiện một số bài tập cho vùng da thái dương như sau:

• Đưa cằm ra phía trước và nhấc lên trên để căng cơ cổ và thái dương. Giữ trong vài giây rồi thả xuống. Lặp lại bài tập 10 lần.
• Đặt ngón tay trên hàm và nhấc môi lên trên, kéo cằm lên và căng thái dương. Giữ trong vài giây rồi thả. Lặp lại bài tập 10 lần.
• Kéo môi sang bên và kéo cằm lên, căng thái dương về phía bên. Giữ trong vài giây rồi thả. Lặp lại bài tập 10 lần.
• Đặt ngón tay trên vùng da trên miệng và kéo môi lên trên để căng cơ thái dương. Giữ trong vài giây rồi thả. Lặp lại bài tập 10 lần.
• Đặt ngón tay trên trán và kéo lên, giữ trong vài giây để căng cơ thái dương và trán. Sau đó, thả xuống. Lặp lại bài tập 10 lần.

9. Bài tập cho da vùng mắt

Việc thực hiện bài tập cho vùng da xung quanh mắt có thể giúp tăng cường cơ và giảm thiểu sự chảy xệ của da mặt. Dưới đây là một số bài tập đơn giản cho da vùng mắt:

• Massage chân mắt: Sử dụng đầu ngón tay út của hai bàn tay, nhẹ nhàng massage bàn chân tay theo hướng từ góc ngoài mắt đến góc trong mắt và sau đó trở lại. Lặp lại động tác này 10 lần.
• Massage ở vùng dưới mắt: Sử dụng đầu ngón tay út, nhấn nhẹ vào các điểm trên đường viền dưới của mắt, kéo dài theo hướng từ góc ngoài mắt đến góc trong mắt. Lặp lại động tác này 10 lần.
• Massage ở vùng trên mắt: Sử dụng đầu ngón tay út, nhấn nhẹ vào các điểm trên đường viền trên của mắt, kéo dài theo hướng từ góc trong mắt đến góc ngoài mắt. Lặp lại động tác này 10 lần.
• Massage ở vùng giữa trán giữa 2 mắt: Sử dụng đầu ngón tay út, nhấn nhẹ vào các điểm ở giữa hai lông mày và kéo dài theo hướng từ trên xuống. Lặp lại động tác này 10 lần.
• Nhấn và giữ: Sử dụng đầu ngón tay út, nhấn chặt vào điểm giữa trán và giữ trong 5 giây, sau đó thả ra. Lặp lại động tác này 10 lần.

Chú ý rằng khi thực hiện bài tập massage cho da vùng mắt, cần phải sử dụng nhẹ nhàng và không kéo quá mạnh để tránh gây tổn thương cho da mỏng và nhạy cảm ở vùng này.

10. Bài tập nâng cơ vùng da mí mắt

Đây là một số bài tập nâng cơ vùng da mí mắt để giúp nâng cơ mặt bị chảy xệ:

• Nâng cao chân mày: Đặt ngón tay trỏ và ngón tay giữa lên trên các chân mày, sau đó kéo chúng lên cao nhưng đồng thời không kéo chân mày lên quá cao. Giữ vị trí này trong 10 giây trước khi thả ra. Lặp lại 10 lần.
• Giãn và co mắt: Đặt ngón tay trỏ trên trán và đặt ngón tay áp lên phía dưới đuôi mắt. Sau đó mở mắt to và giữ vị trí này trong 5 giây trước khi nhắm lại và nghỉ trong 5 giây. Lặp lại 10 lần.
• Massage vùng mí mắt: Sử dụng đầu ngón tay út và hơi lực ấn nhẹ vào vùng da mí mắt. Tiến hành massage nhẹ nhàng theo hình xoắn ốc và di chuyển đến góc mắt. Lặp lại 10 lần.
• Nâng cao chân mày và co mắt: Kết hợp cả 2 bài tập trên, đặt ngón tay trên trán và đặt ngón tay áp lên phía dưới đuôi mắt. Sau đó mở mắt to và kéo lên chân mày. Giữ vị trí này trong 5 giây trước khi nhắm lại và thả vị trí tay. Lặp lại 10 lần.

Lưu ý: Bài tập nên được thực hiện nhẹ nhàng và không quá lực. Nếu cảm thấy đau hoặc khó chịu, bạn nên dừng ngay lập tức. Ngoài ra, thực hiện các bài tập này mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.

11. Bài tập nâng cơ vùng hàm và vùng cổ

Để nâng cơ mặt bị chảy xệ, không chỉ cần tập trung vào các bài tập cho vùng mặt mà còn phải chú ý đến các bài tập cho vùng hàm và cổ để tăng cường độ căng bóng cho da. Dưới đây là một số bài tập giúp nâng cơ vùng hàm và vùng cổ:

Bài tập nâng cơ cằm:

• Đặt đầu ngón tay cái lên hàm dưới và ngón tay trỏ lên cằm.
• Nhấn chặt ngón tay cái và đẩy cằm lên.
• Giữ trong vòng 5 giây rồi thả.
• Lặp lại 10 lần.

Bài tập nâng cơ cổ:

• Đặt hai bàn tay lên cổ, ngón tay hướng lên phía trước, kết hợp đặt một chút lực xuống.
• Kéo cổ lên phía trên và giữ trong vòng 5 giây rồi thả.
• Lặp lại 10 lần.

Bài tập xoay cổ:

• Đứng thẳng và xoay cổ sang trái, giữ trong vòng 5 giây.
• Trở lại vị trí ban đầu và lặp lại với phía bên phải.
• Lặp lại 10 lần.

Bài tập nâng cơ má:

• Đặt bàn tay lên vùng gò má, kéo mặt lên và giữ trong vòng 5 giây.
• Thả và lặp lại 10 lần.

12. Dùng thanh lăn nâng cơ

Thanh lăn nâng cơ là một công cụ hữu ích để giúp nâng cơ mặt bị chảy xệ. Đây là một thiết bị đơn giản với một tay cầm và một đầu lăn được làm bằng kim loại hoặc nhựa. Khi dùng đúng cách, thanh lăn nâng cơ có thể giúp kích thích lưu thông máu và kích thích sản xuất collagen, làm cho da mặt săn chắc và tươi trẻ hơn. Dưới đây là cách sử dụng thanh lăn nâng cơ để nâng cơ mặt bị chảy xệ:

• Bước 1: Rửa sạch mặt và lau khô. Nếu bạn muốn có hiệu quả tốt nhất, hãy dùng một sản phẩm dưỡng da hoặc dầu tẩy trang để làm sạch da mặt.
• Bước 2: Sử dụng đầu lăn lớn của thanh lăn nâng cơ để chạy theo hình chữ U từ dưới cằm đến má và thái dương. Lặp lại quá trình này từ 5 đến 10 lần.
• Bước 3: Sau đó, sử dụng đầu lăn nhỏ để chạy theo hình chữ U từ mũi đến cằm và lên đến má. Lặp lại từ 5 đến 10 lần.
• Bước 4: Cuối cùng, sử dụng đầu lăn nhỏ để chạy theo hình chữ X trên trán và giữa mắt để kích thích vùng da này.

13. Rửa mặt sạch sẽ 2 lần/ngày

Rửa mặt đúng cách là một trong những cách quan trọng để giúp nâng cơ mặt bị chảy xệ. Dưới đây là cách rửa mặt đúng cách để nâng cơ mặt bị chảy xệ:

• Sử dụng nước ấm để làm sạch da mặt: Sử dụng nước ấm để làm sạch da mặt sẽ giúp da dễ dàng hấp thụ các sản phẩm dưỡng da hơn. Nên tránh sử dụng nước quá nóng, vì nó có thể gây tổn thương cho da.
• Sử dụng sản phẩm tẩy trang hoặc sữa rửa mặt: Sử dụng sản phẩm tẩy trang hoặc sữa rửa mặt để làm sạch da mặt và loại bỏ bụi bẩn, dầu và các tạp chất khác. Chọn sản phẩm phù hợp với loại da của bạn để đảm bảo tác dụng tốt nhất.
• Rửa mặt theo chiều kim đồng hồ: Dùng tay mát xa nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ để làm sạch và kích thích lưu thông máu. Điều này cũng giúp nâng cơ mặt bị chảy xệ và ngăn ngừa lão hóa da.
• Rửa sạch với nước và lau khô: Rửa sạch mặt với nước và lau khô bằng khăn mềm hoặc giấy mềm. Tránh cọ xát quá mạnh vào da, vì điều này có thể gây tổn thương và làm giảm độ đàn hồi của da.
• Sử dụng sản phẩm dưỡng da: Sau khi rửa mặt sạch, sử dụng sản phẩm dưỡng da phù hợp với loại da của bạn để giữ cho da mặt luôn đủ độ ẩm và tươi trẻ.

Nên rửa mặt ít nhất 2 lần mỗi ngày, vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ, để giúp da luôn sạch sẽ và giữ được độ đàn hồi tốt.

14. Chế độ dinh dưỡng bổ sung vitamin từ bên trong

Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe và làm đẹp, bao gồm cả nâng cơ mặt bị chảy xệ. Bên cạnh việc thực hiện các bài tập và sử dụng các phương pháp làm đẹp từ bên ngoài, bạn cũng nên tập trung vào chế độ ăn uống hợp lý và bổ sung các loại vitamin cần thiết để giúp nâng cơ mặt từ bên trong. Các vitamin và khoáng chất cần thiết để nâng cơ mặt bao gồm:

• Vitamin A: giúp tăng cường sản xuất collagen, là một thành phần quan trọng của da và giúp làm chậm quá trình lão hóa. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin A bao gồm rau xanh như rau cải xoăn, rau cải bó xôi, rau chân vịt, cà rốt và bí đỏ.
• Vitamin C: giúp tăng cường sản xuất collagen và bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin C bao gồm cam, quýt, dâu tây, kiwi, ớt chuông, cải xoăn, rau xanh và hoa quả khô.
• Vitamin E: giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường và tăng cường quá trình tái tạo tế bào da. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin E bao gồm hạt điều, hạt dẻ, hạt chia, hạt lựu, bơ, dầu hạt hướng dương và dầu ô liu.
• Kẽm: giúp tăng cường sản xuất collagen và giúp cải thiện kết cấu da. Các nguồn thực phẩm giàu kẽm bao gồm thịt gà, hạt hướng dương, đậu, lạc, bò, heo, cá hồi và cua.

15. Dùng đai nâng cơ tại nhà

Đai nâng cơ là một thiết bị hỗ trợ giúp nâng cơ mặt bị chảy xệ và giảm các nếp nhăn trên khuôn mặt. Tuy nhiên, việc sử dụng đai nâng cơ cũng cần được thực hiện đúng cách để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Dưới đây là hướng dẫn sử dụng đai nâng cơ tại nhà:

• Bước 1: Trước khi sử dụng đai nâng cơ, hãy rửa sạch mặt bằng nước ấm và sữa rửa mặt.
• Bước 2: Sử dụng khăn mềm lau khô khuôn mặt.
• Bước 3: Đeo đai nâng cơ lên khuôn mặt theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Để đai nâng cơ thật chặt và ôm sát khuôn mặt.
• Bước 4: Thực hiện các bài tập nâng cơ bằng đai nâng cơ như hướng dẫn của nhà sản xuất. Thời gian tập luyện với đai nâng cơ không nên quá 30 phút mỗi lần.
• Bước 5: Sau khi tập luyện, gỡ bỏ đai nâng cơ khỏi khuôn mặt và massage khuôn mặt nhẹ nhàng để thư giãn cơ.

16. Dưỡng ẩm hằng ngày

Để nâng cơ mặt bị chảy xệ, việc dưỡng ẩm hằng ngày cũng rất quan trọng. Đây là một trong những cách đơn giản nhất và hiệu quả nhất để làm tăng độ đàn hồi và săn chắc cho làn da mặt. Dưới đây là một số cách dưỡng ẩm hằng ngày để nâng cơ mặt bị chảy xệ:

• Sử dụng kem dưỡng ẩm: Chọn kem dưỡng ẩm chứa các thành phần như axit hyaluronic, collagen, vitamin C và E, hoặc các dưỡng chất thiên nhiên như tinh dầu hạt nho, dầu jojoba… và sử dụng mỗi ngày. Thoa kem dưỡng ẩm lên toàn bộ khuôn mặt và cổ, tập trung vào vùng da bị chảy xệ.
• Sử dụng tinh dầu: Các loại tinh dầu như tinh dầu hạt nho, dầu hạnh nhân, dầu jojoba, dầu dừa… rất tốt để dưỡng ẩm cho da. Bạn có thể sử dụng tinh dầu như làm kem dưỡng ẩm hoặc thoa trực tiếp lên da.
• Uống nước đủ lượng: Uống đủ lượng nước mỗi ngày sẽ giúp da mặt của bạn không bị khô và giữ được độ ẩm tự nhiên.
• Sử dụng máy phun sương: Máy phun sương là một cách thức đơn giản để dưỡng ẩm cho da mặt. Bạn có thể sử dụng máy phun sương để tạo độ ẩm cho da mặt mỗi ngày.
• Sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm: Mặt nạ dưỡng ẩm có thể giúp tăng cường độ ẩm cho da mặt. Bạn có thể sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm 1-2 lần/tuần hoặc theo hướng dẫn của sản phẩm.

17. Sử dụng các sản phẩm chứa chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa là những chất có khả năng ngăn chặn quá trình oxy hóa của các tế bào trong cơ thể, giúp làm chậm quá trình lão hóa của da và ngăn ngừa sự chảy xệ. Dưới đây là một số cách sử dụng các sản phẩm chứa chất chống oxy hóa để nâng cơ mặt bị chảy xệ:

• Sử dụng kem dưỡng chứa vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa sự chảy xệ và giúp tăng sản xuất collagen. Sử dụng kem dưỡng chứa vitamin C hằng ngày để làm chậm quá trình lão hóa của da.
• Dùng sản phẩm chứa vitamin E: Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh có khả năng ngăn ngừa sự chảy xệ của da. Sử dụng kem dưỡng chứa vitamin E hằng ngày để bảo vệ và nuôi dưỡng làn da của bạn.
• Sử dụng sản phẩm chứa retinol: Retinol là một thành phần có trong kem dưỡng giúp tăng sản xuất collagen và ngăn chặn sự chảy xệ của da. Sử dụng kem dưỡng chứa retinol hằng ngày để giúp da trở nên săn chắc và đàn hồi hơn.
• Sử dụng sản phẩm chứa chất chống oxy hóa tự nhiên: Nhiều sản phẩm chứa các chất chống oxy hóa tự nhiên như trà xanh, cam thảo, nha đam, quả mơ, quả việt quất, trái dâu tây và quả lựu đỏ. Sử dụng các sản phẩm chứa các thành phần này để bảo vệ da khỏi sự tấn công của các gốc tự do và ngăn ngừa sự chảy xệ của da.

18. Serum nâng cơ mặt tại nhà

Serum nâng cơ mặt là một sản phẩm chăm sóc da đặc biệt có chứa các thành phần làm săn chắc và nâng cơ để giảm thiểu tình trạng da chảy xệ. Dưới đây là cách sử dụng serum nâng cơ mặt để nâng cơ mặt bị chảy xệ:

• Rửa mặt sạch sẽ: Trước khi sử dụng serum, hãy rửa mặt sạch sẽ bằng nước ấm và sữa rửa mặt để loại bỏ mọi bụi bẩn và tạp chất trên da.
• Sử dụng toner: Sau khi rửa mặt, bạn có thể sử dụng toner để cân bằng độ pH trên da.
• Áp dụng serum: Lấy một lượng nhỏ serum bằng tay hoặc bằng cọ và áp dụng lên vùng mặt và cổ. Nhẹ nhàng massage da để serum thấm sâu vào da.
• Sử dụng thường xuyên: Sử dụng serum nâng cơ mặt hàng ngày vào buổi sáng và tối để có hiệu quả tốt nhất. Bạn cũng có thể sử dụng serum trước khi trang điểm để làm căng da và giảm tình trạng da chảy xệ.

19. Máy nâng cơ mặt tự nhiên tại nhà

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại máy nâng cơ mặt tự nhiên dành cho việc chăm sóc da mặt tại nhà. Tuy nhiên, việc sử dụng máy nâng cơ mặt cần phải cẩn thận và hiểu rõ về cách sử dụng để tránh gây tổn thương cho da mặt. Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng máy nâng cơ mặt tại nhà:

• Lựa chọn máy nâng cơ mặt phù hợp với nhu cầu của bạn. Các loại máy nâng cơ mặt có thể chức năng khác nhau như xung điện, siêu âm, ánh sáng, tạo nhiệt, … Hãy chọn máy có chức năng phù hợp với vùng da bạn muốn nâng cơ mặt.
• Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng máy trước khi sử dụng. Hãy hiểu rõ cách sử dụng, tần suất sử dụng, thời gian sử dụng và độ mạnh yếu của máy để đảm bảo an toàn cho da.
• Tránh sử dụng quá mức hoặc quá thường xuyên. Sử dụng máy quá mức có thể gây ra kích ứng, khô da, đau rát và tổn thương da.
• Trước khi sử dụng máy, hãy làm sạch da mặt và bôi đầy đủ kem dưỡng ẩm để đảm bảo sự thoải mái khi sử dụng.
• Sử dụng máy nâng cơ mặt theo đúng hướng dẫn của nhà sản xuất. Hãy di chuyển máy đều và nhẹ nhàng trên da mặt theo hướng dẫn để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Sau khi sử dụng máy, hãy làm sạch máy và bảo quản đúng cách để đảm bảo sự bền vững và hiệu quả của máy.

20. Massage nâng cơ mặt

Massage nâng cơ mặt là một trong những phương pháp không phẫu thuật giúp nâng cơ mặt và làm săn chắc da mặt bị chảy xệ. Dưới đây là một số cách massage nâng cơ mặt:

Massage bóp nhẹ:

• Bước 1: Lấy một lượng kem hoặc dầu massage và nhẹ nhàng thoa đều lên mặt.
• Bước 2: Dùng đầu ngón tay hoặc lòng bàn tay massage nhẹ nhàng theo hình tròn lên vùng má, trán, hàm, cằm và vùng cổ.
• Bước 3: Lặp lại quá trình này trong khoảng 5-10 phút mỗi ngày.

Massage đánh tan chảy xệ:

• Bước 1: Lấy một lượng kem hoặc dầu massage và nhẹ nhàng thoa đều lên mặt.
• Bước 2: Dùng đầu ngón tay hoặc lòng bàn tay massage từ vùng hàm lên trên theo hướng ngược lại của lão hóa, tập trung vào những vùng da bị chảy xệ.
• Bước 3: Thực hiện massage trong khoảng 10-15 phút mỗi ngày.

Massage bóp và lăn:

• Bước 1: Lấy một lượng kem hoặc dầu massage và nhẹ nhàng thoa đều lên mặt.
• Bước 2: Dùng đầu ngón tay hoặc lòng bàn tay massage nhẹ nhàng theo hình tròn lên vùng má, trán, hàm, cằm và vùng cổ.
• Bước 3: Sử dụng một thanh lăn mặt để tiếp tục massage theo hình tròn.
• Bước 4: Lặp lại quá trình này trong khoảng 10-15 phút mỗi ngày.

Chú ý: Trước khi bắt đầu massage, bạn cần làm sạch mặt và tay để tránh vi khuẩn và bụi bẩn gây hại cho da. Ngoài ra, nên sử dụng kem hoặc dầu massage phù hợp với loại da của mình.

21. Tập Yoga nâng cơ mặt

Tập Yoga nâng cơ mặt là một phương pháp không cần dùng đến thiết bị nâng cơ hoặc các sản phẩm chăm sóc da đắt tiền để giúp nâng cơ mặt bị chảy xệ. Dưới đây là một số bài tập Yoga nâng cơ mặt bạn có thể thực hành:

• Khoảng cách mắt: Đặt ngón tay giữa trán và kéo mỗi mắt tới phía trước sao cho chúng cách nhau khoảng 2,5 cm. Giữ trong 5 giây và thả. Lặp lại 10 lần.
• Nụ cười rạng rỡ: Hãy cười rất rất to trong khi giữ cảm giác nụ cười trên mặt trong khoảng 10 giây. Thực hiện 10 lần.
• Mím môi: Nhắm mắt, mím môi một cách chặt chẽ và cố gắng giữ trong 10 giây. Nghỉ 5 giây và lặp lại 5 lần.
• Nâng miệng: Nâng miệng lên như muốn hôn, giữ trong 5 giây và thả. Lặp lại 10 lần.
• Đẩy hàm lên: Dùng tay đẩy cằm lên, giữ trong 5 giây và thả. Lặp lại 10 lần.
• Kéo cổ: Đặt tay phải lên vai trái và ngược lại, dùng tay kéo cổ sang bên phải, giữ trong 5 giây và thả. Lặp lại với bên còn lại.
• Nghiêng đầu: Nghiêng đầu sang trái cho má chạm vai, giữ trong 5 giây và thả. Lặp lại với bên phải.
• Nhấc mũi: Nhấc mũi lên trên giống như bạn đang ngửi cái gì đó. Giữ trong 5 giây và thả. Lặp lại 10 lần.

Những bài tập trên chỉ là một vài trong số rất nhiều bài tập Yoga nâng cơ mặt khác. Hãy thực hiện đều đặn và kết hợp với các phương pháp chăm sóc da khác để nâng cơ mặt bị chảy xệ hiệu quả hơn.

22. Dùng kem nâng cơ da mặt

Việc sử dụng kem nâng cơ da mặt có thể giúp cải thiện tình trạng da chảy xệ và nếp nhăn. Tuy nhiên, để có hiệu quả tốt, bạn nên sử dụng kem đúng cách và kết hợp với các phương pháp khác như tập luyện, massage hay chế độ dinh dưỡng hợp lý. Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng kem nâng cơ da mặt để nâng cơ mặt bị chảy xệ:

• Chọn loại kem phù hợp: Bạn nên chọn kem có chứa các thành phần giúp kích thích sản sinh collagen, elastin và axit hyaluronic, giúp da trở nên đàn hồi và săn chắc hơn. Bạn nên tìm kiếm các sản phẩm chứa các thành phần như Retinol, Vitamin C, Peptide, Collagen, Elastin, Axit hyaluronic, Coenzyme Q10.
• Sử dụng đúng cách: Bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên bao bì hoặc hỏi ý kiến của chuyên gia trước khi sử dụng. Thông thường, bạn nên thoa kem lên mặt và cổ vào buổi sáng và tối sau khi rửa mặt sạch.
• Massage đúng cách: Bạn nên sử dụng các kỹ thuật massage nhẹ nhàng, tập trung vào vùng cần cải thiện. Massage nhẹ nhàng từ dưới lên trên để kích thích lưu thông máu và thúc đẩy sự sản sinh collagen và elastin.
• Kết hợp với các phương pháp khác: Để có hiệu quả tốt hơn, bạn nên kết hợp việc sử dụng kem nâng cơ da mặt với các phương pháp khác như tập luyện, massage hay chế độ dinh dưỡng hợp lý.

23. Sử dụng mặt nạ nâng cơ da mặt

Mặt nạ nâng cơ là một trong những cách để nâng cơ mặt bị chảy xệ, giúp cho da mặt trở nên săn chắc, đàn hồi hơn. Dưới đây là cách sử dụng mặt nạ nâng cơ da mặt:

• Bước 1: Làm sạch mặt trước khi sử dụng mặt nạ. Bạn có thể sử dụng sữa rửa mặt hoặc toner để làm sạch da.
• Bước 2: Đắp mặt nạ nâng cơ trên vùng mặt và cổ. Có thể chọn mặt nạ sẵn có hoặc tự làm mặt nạ từ nguyên liệu tự nhiên như trứng, sữa chua, dầu dừa, collagen,…
• Bước 3: Giữ mặt nạ trong khoảng 15-20 phút. Nếu mặt nạ có chỉ dẫn thời gian sử dụng thì tuân theo hướng dẫn trên bao bì.
• Bước 4: Sau khi sử dụng mặt nạ, rửa sạch mặt bằng nước ấm và lau khô.
• Bước 5: Bôi kem dưỡng để cung cấp độ ẩm cho da.

Lưu ý:

• Không nên sử dụng mặt nạ quá thường xuyên, nên sử dụng mặt nạ từ 1 đến 2 lần/tuần.
• Nên chọn mặt nạ phù hợp với loại da của bạn.
• Tránh đắp mặt nạ quá lâu, đặc biệt là khi mặt nạ có thành phần từ tinh dầu hoặc có chứa thành phần gây kích ứng.
• Để có hiệu quả tốt hơn, nên kết hợp sử dụng mặt nạ nâng cơ với các phương pháp khác để nâng cao độ đàn hồi và độ săn chắc của da mặt.

Xem thêm: Top 10 serum dưỡng mi tốt được nhiều chị em đánh giá cao

Dấu hiệu da mặt bị chảy xệ

Các dấu hiệu chảy xệ da mặt bao gồm:

• Da trông nhão và rũ xuống: Đây là dấu hiệu chính của chảy xệ da mặt, khi da mất đi sự đàn hồi và săn chắc, làm cho da trông chùng xuống và nhăn nheo.
• Da dễ bị lão hóa: Da mặt bị chảy xệ thường có nếp nhăn sâu và các dấu hiệu lão hóa khác như vết chân chim, đốm nâu, tàn nhang, và nếp nhăn xung quanh mắt, miệng và trán.
• Rãnh chảy xệ: Rãnh chảy xệ xuất hiện từ gò má, dọc theo đường mũi và từ mắt xuống cằm. Rãnh chảy xệ trở nên sâu hơn và dễ thấy hơn khi cười hoặc mím chặt mắt.
• Da trông thưa thớt: Da mặt bị chảy xệ thường có kết cấu da thưa và khô, khiến cho da trông nhạt và thiếu sức sống.
• Da mất đi độ đàn hồi: Khi da mất đi độ đàn hồi, nó cũng có thể dễ dàng bị kéo và kéo dài, tạo thành nếp nhăn và chảy xệ.
• Mất đi khuôn mặt truyền thống: Với một số người, chảy xệ da mặt có thể dẫn đến việc mất đi khuôn mặt truyền thống và tạo ra một dáng mặt mới, không giống với dáng mặt trước đây.

Tóm lại, các dấu hiệu chảy xệ da mặt bao gồm da trông nhão, rũ xuống, rãnh chảy xệ, da thưa thớt, mất đi độ đàn hồi, và mất đi khuôn mặt truyền thống. Nếu bạn nghi ngờ mình đang bị chảy xệ da mặt, hãy tìm kiếm ý kiến từ chuyên gia da liễu hoặc bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Xem thêm: Top 10 mặt nạ cấp ẩm tốt được nhiều chị em đánh giá cao

Cách phòng tránh da mặt bị chảy xệ

Một số cách phòng tránh chảy xệ da mặt bao gồm:

• Bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời: Ánh nắng mặt trời có thể làm suy yếu độ đàn hồi của da và làm chảy xệ da mặt. Hãy đeo mũ che tai và khẩu trang để bảo vệ da mặt khỏi ánh nắng mặt trời.
• Sử dụng kem chống nắng: Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và giảm nguy cơ chảy xệ da mặt.
• Chăm sóc da hàng ngày: Để giữ cho da mặt khỏe mạnh, hãy chăm sóc da hàng ngày bằng cách rửa mặt đúng cách, sử dụng các sản phẩm dưỡng da chất lượng và đảm bảo rằng da mặt của bạn luôn được giữ ẩm.
• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp tăng cường cơ và tăng cường tuần hoàn máu, giúp giữ cho da mặt khỏe mạnh và tránh bị chảy xệ.
• Ăn uống và sinh hoạt lành mạnh: Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và sinh hoạt lành mạnh giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da.
• Tránh khói thuốc và uống rượu: Khói thuốc và rượu có thể làm suy yếu độ đàn hồi của da và gây chảy xệ da mặt.

Có nên tự nâng cơ da mặt bị chảy xệ không

Tự nâng cơ da mặt bị chảy xệ không nên được khuyến khích vì điều này có thể gây hại cho da và làm tăng nguy cơ gây tổn thương cho da, đặc biệt là khi thực hiện không đúng kỹ thuật.

Nâng cơ da mặt là một quá trình phức tạp và cần có sự kiểm soát và kỹ thuật chuyên nghiệp. Nếu không thực hiện đúng cách, nâng cơ da mặt có thể gây ra các tác động phụ như mất cảm giác ở vùng da được nâng, sưng tấy, đau đớn, chảy máu và nhiễm trùng.

Thay vì tự nâng cơ da mặt, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia da liễu hoặc bác sĩ thẩm mỹ để được tư vấn và điều trị đúng cách. Họ sẽ đưa ra các giải pháp thích hợp như sử dụng thuốc, liệu pháp tạo hình da, truyền dịch chứa các chất dinh dưỡng cần thiết hoặc các liệu pháp làm săn chắc và nâng cơ da mặt.

Cách phòng tránh da mặt bị chảy xệ

Để phòng tránh da mặt bị chảy xệ, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:

• Chăm sóc da đúng cách: Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp với loại da của bạn và tuân thủ các bước chăm sóc da cơ bản như làm sạch, dưỡng ẩm và bảo vệ da khỏi tác động của môi trường.
• Ăn uống lành mạnh: Bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C, protein, chất xơ và các chất chống oxy hóa để giúp da khỏe mạnh và săn chắc.
• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp tăng cường tuần hoàn máu và cung cấp dưỡng chất cho da. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp giảm stress và giữ cho tinh thần thoải mái.
• Tránh ánh nắng mặt trực tiếp: Tia UV từ ánh nắng mặt có thể làm mất đi độ đàn hồi của da, gây ra tàn nhang và lão hóa da. Vì vậy, bạn nên sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài trời và tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trực tiếp trong thời gian dài.
• Tự massage da mặt: Tự massage da mặt thường xuyên có thể giúp kích thích tuần hoàn máu, tăng sản xuất collagen và elastin, giúp da săn chắc hơn.
• Tránh các thói quen xấu: Không hút thuốc, tránh uống rượu và tránh áp lực tâm lý, vì các thói quen này đều có thể làm mất đi độ đàn hồi của da và gây ra lão hóa sớm.

Nếu bạn đã có dấu hiệu của da mặt bị chảy xệ, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia da liễu hoặc bác sĩ thẩm mỹ để được tư vấn và điều trị đúng cách.

Những lưu ý khi nâng cơ mặt bị chảy xệ tại nhà

Nâng cơ mặt bị chảy xệ tại nhà có thể giúp cải thiện độ đàn hồi và săn chắc cho da mặt. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý một số điểm sau khi nâng cơ mặt để đảm bảo an toàn và hiệu quả:

• Sử dụng đúng sản phẩm: Chọn sản phẩm nâng cơ phù hợp với loại da của bạn và đảm bảo rằng chúng không gây kích ứng hoặc tổn thương da.
• Thực hiện đúng kỹ thuật: Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng sản phẩm và thực hiện đúng kỹ thuật để tránh gây tổn thương da.
• Thực hiện đều đặn: Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên thực hiện nâng cơ mặt đều đặn trong một khoảng thời gian nhất định.
• Không nâng cơ quá mức: Để tránh gây tổn thương da, bạn nên nâng cơ mặt với độ nặng phù hợp và không quá mức.
• Tránh vùng mắt và môi: Vùng da xung quanh mắt và môi là vùng da nhạy cảm, nên bạn nên tránh nâng cơ ở những vùng này để tránh gây tổn thương.
• Kết hợp với chế độ chăm sóc da đúng cách: Nâng cơ mặt chỉ là một phần trong chế độ chăm sóc da, bạn cần kết hợp với các bước chăm sóc da đúng cách như làm sạch, dưỡng ẩm và bảo vệ da khỏi tác động của môi trường.
• Tìm kiếm sự tư vấn từ chuyên gia: Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến việc nâng cơ mặt, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ chuyên gia da liễu hoặc bác sĩ thẩm mỹ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.