10 cách trị mụn lưng từ thiên nhiên hiệu quả tại nhà

Mặc dù mụn ở lưng không dễ thấy, nhưng nó vẫn là nguyên nhân khiến cho chị em thiếu tự tin khi mặc đồ bơi hoặc đồ hở lưng, đồng thời cảm thấy khó chịu. Tuy nhiên, việc trị mụn lưng không phải là điều quá khó khăn, vì bạn có thể sử dụng các nguyên liệu từ thiên nhiên để giải quyết vấn đề này. Trong bài viết này, Helobacsi sẽ giới thiệu cho bạn 10 cách trị mụn lưng hiệu quả tại nhà bằng các nguyên liệu thiên nhiên có sẵn tại nhà để bạn tham khảo.

Mụn lưng là gì

Mụn lưng (hay còn gọi là mụn trên lưng) là tình trạng mụn xuất hiện trên vùng da lưng. Tình trạng này thường gặp ở cả nam và nữ, nhưng thường nhiều hơn ở nam giới do tuyến bã nhờn của nam giới hoạt động mạnh hơn so với phụ nữ.

Mụn lưng thường là mụn viêm, gây ra mẩn đỏ, sưng tấy, đau đớn và khó chịu, có thể để lại sẹo và vết thâm nếu không được điều trị đúng cách.

Các loại mụn lưng phổ biến

1. Mụn trứng cá

Mụn trứng cá ở lưng là một tình trạng mụn lưng khá phổ biến, thường gặp ở cả nam và nữ. Mụn trứng cá được gọi là vậy vì chúng có hình dạng giống như trứng cá, với một chấm đen ở giữa và xung quanh là vùng da đỏ hoặc màu da tự nhiên.

Đây là loại mụn lưng do tắc nghẽn lỗ chân lông bởi bã nhờn, tế bào chết và vi khuẩn, và thường gặp ở những người có da dầu hoặc da hỗn hợp.

Để điều trị mụn trứng cá ở lưng, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:

• Giữ vệ sinh da: Đảm bảo làm sạch da đúng cách bằng cách tắm và rửa sạch vùng da mụn lưng hàng ngày. Tránh sử dụng các sản phẩm làm sạch da có hương liệu hoặc chất tẩy rửa quá mạnh.
• Sử dụng sản phẩm chăm sóc da phù hợp: Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp cho da mụn như sữa rửa mặt, kem dưỡng ẩm, toner, serum, kem chống nắng và tránh sử dụng các sản phẩm chứa cồn hoặc các thành phần gây kích ứng.
• Điều chỉnh chế độ ăn uống: Tránh ăn quá nhiều đồ ăn chiên, nhiều đường và các loại thực phẩm có chỉ số glycemic cao, thay vào đó ăn nhiều rau xanh, trái cây và các loại thực phẩm giàu vitamin A, C và E.
• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên giúp giảm stress, tăng cường tuần hoàn máu và giúp giảm mụn lưng.
• Tránh sử dụng sản phẩm làm tóc gây dầu và các sản phẩm hóa chất: Sử dụng các sản phẩm làm tóc nhẹ nhàng và tránh sử dụng các sản phẩm hóa chất như sơn tóc, thuốc nhuộm, bột giữ nếp và sản phẩm tạo kiểu.
• Thay đổi quần áo thường xuyên: Thay đổi quần áo thường xuyên, đặc biệt là quần áo dùng cho tập thể dục và giặt đồ thường xuyên để loại bỏ vi khuẩn và bã nhờn gây mụn.

2. Mụn đầu đen

Mụn đầu đen, hay còn gọi là mụn bã nhờn, là loại mụn lưng phổ biến và thường gặp ở cả nam và nữ. Mụn đầu đen ở lưng thường do tắc nghẽn lỗ chân lông bởi bã nhờn, tế bào chết và bụi bẩn. Khi bã nhờn và tế bào chết tích tụ trong lỗ chân lông, chúng có thể hình thành thành mụn đầu đen.

Để điều trị mụn đầu đen ở lưng, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:

• Giữ vệ sinh da: Đảm bảo làm sạch da đúng cách bằng cách tắm và rửa sạch vùng da mụn lưng hàng ngày. Tránh sử dụng các sản phẩm làm sạch da có hương liệu hoặc chất tẩy rửa quá mạnh.
• Sử dụng sản phẩm chăm sóc da phù hợp: Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp cho da mụn như sữa rửa mặt, kem dưỡng ẩm, toner, serum, kem chống nắng và tránh sử dụng các sản phẩm chứa cồn hoặc các thành phần gây kích ứng.
• Sử dụng thuốc trị mụn đầu đen: Các loại thuốc trị mụn như benzoyl peroxide, salicylic acid, retinoids hoặc các thuốc kháng sinh có thể được sử dụng để làm sạch lỗ chân lông và giảm sự tích tụ bã nhờn, tế bào chết và vi khuẩn.
• Thay đổi quần áo thường xuyên: Thay đổi quần áo thường xuyên, đặc biệt là quần áo dùng cho tập thể dục và giặt đồ thường xuyên để loại bỏ vi khuẩn và bã nhờn gây mụn.
• Kiểm soát cân nặng: Thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục để giảm cân nếu cân nặng của bạn đang ảnh hưởng đến sự xuất hiện của mụn đầu đen.

Nếu tình trạng mụn lưng của bạn không được cải thiện sau khi thực hiện các biện pháp trên trong vòng một tháng, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị chuyên môn.

3. Mụn đầu trắng

Mụn đầu trắng là một loại mụn lưng khá phổ biến, thường xuyên xuất hiện trên da nhờ tắc nghẽn lỗ chân lông bởi tế bào chết, dầu và bụi bẩn. Mụn đầu trắng thường có một đầu màu trắng hoặc vàng, do sự tích tụ của bã nhờn và vi khuẩn trong lỗ chân lông.

Để điều trị mụn đầu trắng ở lưng, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:

• Giữ vệ sinh da: Đảm bảo làm sạch da đúng cách bằng cách tắm và rửa sạch vùng da mụn lưng hàng ngày. Tránh sử dụng các sản phẩm làm sạch da có hương liệu hoặc chất tẩy rửa quá mạnh.
• Sử dụng sản phẩm chăm sóc da phù hợp: Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp cho da mụn như sữa rửa mặt, kem dưỡng ẩm, toner, serum, kem chống nắng và tránh sử dụng các sản phẩm chứa cồn hoặc các thành phần gây kích ứng.
• Sử dụng thuốc trị mụn đầu trắng: Các loại thuốc trị mụn như benzoyl peroxide, salicylic acid, retinoids hoặc các thuốc kháng sinh có thể được sử dụng để làm sạch lỗ chân lông và giảm sự tích tụ bã nhờn, tế bào chết và vi khuẩn.
• Thay đổi quần áo thường xuyên: Thay đổi quần áo thường xuyên, đặc biệt là quần áo dùng cho tập thể dục và giặt đồ thường xuyên để loại bỏ vi khuẩn và bã nhờn gây mụn.
• Kiểm soát cân nặng: Thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục để giảm cân nếu cân nặng của bạn đang ảnh hưởng đến sự xuất hiện của mụn đầu trắng.

Nếu tình trạng mụn lưng của bạn không được cải thiện sau khi thực hiện các biện pháp trên trong vòng một tháng, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị chuyên môn.

4. Mụn mủ

Mụn mủ ở lưng là một dạng mụn nang, khiến da bị viêm đỏ, đau và có thể có mủ. Tình trạng này thường xảy ra do tắc nghẽn lỗ chân lông bởi bụi bẩn, tế bào chết, dầu và vi khuẩn. Mụn mủ cũng có thể được gây ra bởi áp lực và ma sát từ quần áo và các vật dụng sử dụng thường xuyên.

Để điều trị mụn mủ ở lưng, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:

• Giữ vệ sinh da: Đảm bảo làm sạch da đúng cách bằng cách tắm và rửa sạch vùng da mụn lưng hàng ngày. Tránh sử dụng các sản phẩm làm sạch da có hương liệu hoặc chất tẩy rửa quá mạnh.
• Sử dụng sản phẩm chăm sóc da phù hợp: Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp cho da mụn như sữa rửa mặt, kem dưỡng ẩm, toner, serum, kem chống nắng và tránh sử dụng các sản phẩm chứa cồn hoặc các thành phần gây kích ứng.
• Sử dụng thuốc trị mụn mủ: Các loại thuốc trị mụn như benzoyl peroxide, salicylic acid, retinoids hoặc các thuốc kháng sinh có thể được sử dụng để làm sạch lỗ chân lông, giảm sự tích tụ bã nhờn, tế bào chết và vi khuẩn và giảm viêm.
• Thay đổi quần áo thường xuyên: Thay đổi quần áo thường xuyên, đặc biệt là quần áo dùng cho tập thể dục và giặt đồ thường xuyên để loại bỏ vi khuẩn và bã nhờn gây mụn.
• Kiểm soát cân nặng: Thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục để giảm cân nếu cân nặng của bạn đang ảnh hưởng đến sự xuất hiện của mụn mủ.

Nếu mụn mủ bị nhiễm trùng nặng, bạn có thể cần đến việc điều trị bằng kháng sinh uống hoặc đặt tại chỗ để giúp giảm viêm và loại bỏ nhiễm trùng.

Nếu tình trạng mụn lưng của bạn không được cải thiện sau khi thực hiện các biện pháp trên trong vòng

5. Mụn viêm

Mụn viêm ở lưng là tình trạng mụn lưng khá phổ biến và gây khó chịu cho người mắc bệnh. Mụn viêm có thể xảy ra do tắc nghẽn lỗ chân lông, tế bào chết, bã nhờn, vi khuẩn và các yếu tố khác. Khi tắc nghẽn xảy ra, dầu và vi khuẩn bị mắc kẹt trong lỗ chân lông, gây ra sự viêm nhiễm và mụn lưng.

Để điều trị mụn viêm ở lưng, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:

• Giữ vệ sinh da: Đảm bảo rửa sạch và tắm hàng ngày để loại bỏ bã nhờn, tế bào chết và vi khuẩn trên da. Tránh sử dụng các sản phẩm tẩy rửa da quá mạnh.
• Sử dụng sản phẩm chăm sóc da phù hợp: Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp cho da mụn như sữa rửa mặt, kem dưỡng ẩm, toner, serum, kem chống nắng và tránh sử dụng các sản phẩm chứa cồn hoặc các thành phần gây kích ứng.
• Sử dụng thuốc trị mụn viêm: Các loại thuốc trị mụn như benzoyl peroxide, salicylic acid, retinoids hoặc các thuốc kháng sinh có thể được sử dụng để làm sạch lỗ chân lông, giảm sự tích tụ bã nhờn, tế bào chết và vi khuẩn và giảm viêm.
• Thay đổi quần áo thường xuyên: Thay đổi quần áo thường xuyên, đặc biệt là quần áo dùng cho tập thể dục và giặt đồ thường xuyên để loại bỏ vi khuẩn và bã nhờn gây mụn.
• Kiểm soát cân nặng: Thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục để giảm cân nếu cân nặng của bạn đang ảnh hưởng đến sự xuất hiện của mụn viêm.

Nếu mụn viêm bị nhiễm trùng nặng, bạn có thể cần đến việc điều trị bằng kháng sinh uống hoặc đặt tại chỗ để giúp giảm viêm và loại bỏ nhiễm trùng.

Nếu tình trạng mụn lưng của bạn không được cải thiện sau khi thực hiện các biện pháp

6. Mụn cám

Mụn cám ở lưng là tình trạng da khi các tế bào da chết và bã nhờn tắc nghẽn lỗ chân lông, gây ra các mụn nhỏ, tròn và màu trắng. Tình trạng này thường xảy ra ở những người có da dầu và khó kiểm soát. Để điều trị mụn cám ở lưng, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:

• Giữ vệ sinh da: Rửa sạch và tắm hàng ngày để loại bỏ bã nhờn, tế bào chết và vi khuẩn trên da. Tránh sử dụng các sản phẩm tẩy rửa da quá mạnh.
• Sử dụng sản phẩm chăm sóc da phù hợp: Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp cho da mụn như sữa rửa mặt, kem dưỡng ẩm, toner, serum, kem chống nắng và tránh sử dụng các sản phẩm chứa cồn hoặc các thành phần gây kích ứng.
• Sử dụng thuốc trị mụn: Các loại thuốc trị mụn như benzoyl peroxide, salicylic acid hoặc retinoids có thể được sử dụng để làm sạch lỗ chân lông, giảm sự tích tụ bã nhờn và tế bào chết và giúp loại bỏ mụn cám.
• Thực hiện xông hơi hoặc tắm nước nóng: Thực hiện xông hơi hoặc tắm nước nóng để mở rộng lỗ chân lông và giúp loại bỏ bã nhờn và tế bào chết.
• Điều chỉnh chế độ ăn uống: Tránh ăn đồ ăn nhanh, đồ ngọt và các loại thức uống có cồn để giúp kiểm soát sản xuất dầu trên da và giảm tình trạng mụn cám.

Nếu tình trạng mụn lưng của bạn không được cải thiện sau khi thực hiện các biện pháp, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị thích hợp.

Nguyên nhân khiến bạn gặp phải mụn lưng

Mụn lưng xuất hiện do tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông và tăng sản xuất dầu bã nhờn trên da lưng. Các nguyên nhân cụ thể gây ra tình trạng này bao gồm:

1. Thay đổi hoặc rối loạn Hormone

Mụn lưng do hormone là do sự thay đổi hoặc rối loạn cân bằng hormone trong cơ thể, đặc biệt là tăng cao hormon androgen. Hormon này thường được sản xuất nhiều hơn ở nam giới, nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến phụ nữ, đặc biệt là trong thời kỳ tiền mãn kinh hoặc kinh nguyệt.

Hormon androgen có khả năng kích thích tuyến bã nhờn trong da sản xuất nhiều dầu hơn, đồng thời làm tăng sự phát triển của tế bào da, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn.

Ngoài ra, các tình trạng khác có thể làm tăng sản xuất androgen, bao gồm:

• Stress: stress có thể tăng sản xuất hormone cortisol, dẫn đến tăng sản xuất androgen.
• Sử dụng thuốc chứa hormone: một số thuốc có chứa hormone, như steroid, có thể làm tăng sản xuất androgen và gây ra mụn lưng.
• Các bệnh lý liên quan đến hormone: bệnh tuyến giáp, bệnh tuyến yên, hội chứng buồng trứng đa nang, sảy thai, nội tiết tố khác… cũng có thể gây ra mụn lưng do hormone.

Để giảm tình trạng mụn lưng do hormone, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:

• Giảm stress bằng cách tập yoga, thực hành các kỹ thuật thở, tham gia các hoạt động giải trí thú vị, hoặc thực hiện bất kỳ hoạt động thư giãn nào.
• Kiểm soát cân nặng, do tăng cân có thể tăng sản xuất hormone và gây ra mụn lưng.
• Tránh sử dụng thuốc chứa hormone mà không được chỉ định bởi bác sĩ.
• Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, giảm đường và chất béo, ăn nhiều rau, quả và thực phẩm giàu chất xơ.

Tìm kiếm sự hỗ trợ của bác sĩ nếu bạn nghi ngờ có bất kỳ bệnh lý nào liên quan đến hormone.

2. Do tắc nghẽn lỗ chân lông

Mụn lưng thường do tắc nghẽn lỗ chân lông gây ra. Các nguyên nhân chính gây tắc nghẽn lỗ chân lông bao gồm:

• Dầu bã nhờn: Tuyến bã nhờn trên da sản xuất một lượng nhỏ dầu bã nhờn để bôi trơn da và giữ cho nó ẩm. Tuy nhiên, khi sản xuất quá nhiều dầu bã nhờn hoặc khi dầu không được loại bỏ đầy đủ, nó có thể tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn lưng.
• Tế bào chết: Các tế bào da cũng có thể tắc nghẽn lỗ chân lông, đặc biệt là khi chúng không được loại bỏ đầy đủ. Các tế bào chết có thể kết hợp với dầu bã nhờn để tạo ra một cục bẩn và gây tắc nghẽn lỗ chân lông.
• Môi trường: Tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, các hóa chất độc hại, bụi bẩn và mồ hôi cũng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn lưng.
• Hormone: Hormone có thể gây ra sản xuất quá nhiều dầu bã nhờn, đặc biệt là trong giai đoạn dậy thì, kinh nguyệt, mang thai hoặc trong các điều kiện y tế liên quan đến hormone, làm tăng nguy cơ tắc nghẽn lỗ chân lông và mụn lưng.
• Sử dụng sản phẩm không đúng cách: Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da không phù hợp, không đúng cách hoặc quá nhiều cũng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn lưng.
• Di truyền: Một số người có gen dễ bị mụn lưng hơn những người khác.

Để ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông và mụn lưng, bạn có thể tuân thủ một số biện pháp như:

• Đảm bảo vệ sinh da đầy đủ bằng cách tắm sạch, dùng các sản phẩm làm sạch da phù hợp với loại da của bạn.
• Tránh áp lực, ma sát và trầy xước trên da, đặc biệt là khi bạn đang có mụn lưng.
• Giữ cho da của bạn ẩm ướt bằng cách sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp.

3. Do chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống cũng có thể gây ra mụn lưng. Các nguyên nhân chính bao gồm:

• Thực phẩm có chỉ số glycemic cao: Các thực phẩm có chỉ số glycemic cao, chẳng hạn như đường, bánh mì trắng, khoai tây chiên, có thể tăng sản xuất insulin trong cơ thể. Insulin có thể làm tăng sản xuất dầu bã nhờn trên da và gây tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến mụn lưng.
• Thực phẩm giàu đường và chất béo: Ăn quá nhiều thực phẩm giàu đường và chất béo cũng có thể tăng sản xuất dầu bã nhờn trên da và gây mụn lưng.
• Thiếu chất dinh dưỡng: Thiếu vitamin A, E và K, kẽm và selen có thể làm giảm khả năng phục hồi và làm mất độ ẩm của da, dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và mụn lưng.
• Thức ăn nhanh: Ăn quá nhiều thức ăn nhanh, đồ chiên rán và thức ăn chế biến sẵn cũng có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn lưng.

Để ngăn ngừa mụn lưng gây ra bởi chế độ ăn uống, bạn có thể:

• Ăn một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng với nhiều rau, trái cây, thực phẩm giàu protein và chất béo không no.
• Tránh các loại thực phẩm có chỉ số glycemic cao như đường, bánh mì trắng, khoai tây chiên và các loại đồ ngọt.
• Ăn ít thực phẩm chiên rán và các loại đồ ăn nhanh.
• Uống đủ nước mỗi ngày để giúp giảm tình trạng khô da và tắc nghẽn lỗ chân lông.
• Sử dụng các loại thực phẩm giàu vitamin A, E và K, kẽm và selen như cà rốt, hạt hướng dương, trứng, chất béo omega-3, quả óc chó, đậu nành và hạt chia.

4. Do áp lực

Áp lực là một nguyên nhân gây mụn lưng. Áp lực có thể ảnh hưởng đến sản xuất cortisol, một hormone được tạo ra bởi tuyến thượng thận, khiến cơ thể cảm thấy căng thẳng. Sự tăng sản xuất cortisol có thể gây ra tăng sản xuất dầu bã nhờn trên da, làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn lưng.

Ngoài ra, áp lực còn có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của cơ thể, làm giảm khả năng chống lại các vi khuẩn gây mụn và dẫn đến tình trạng viêm da.

Để giảm áp lực và ngăn ngừa mụn lưng, bạn có thể:

• Tập thể dục thường xuyên để giảm áp lực và giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
• Thực hiện các hoạt động giảm căng thẳng như yoga, meditate để giảm áp lực và cải thiện tâm lý.
• Điều chỉnh thói quen sinh hoạt, tránh các tình huống gây áp lực như thời gian làm việc quá nhiều, ngủ không đủ giấc, hay quá lo lắng về những việc xảy ra trong cuộc sống.
• Chăm sóc da thường xuyên bằng cách sử dụng các sản phẩm làm sạch và dưỡng da đúng cách, tránh sử dụng sản phẩm có hóa chất gây kích ứng cho da.

5. Do sử dụng sản phẩm chăm sóc da không phù hợp

Sử dụng sản phẩm chăm sóc da không phù hợp là một nguyên nhân gây mụn lưng. Nhiều sản phẩm chăm sóc da, đặc biệt là kem dưỡng và lotion có chứa các thành phần có thể gây kích ứng hoặc tắc nghẽn lỗ chân lông, gây ra mụn lưng.

Ngoài ra, sử dụng sản phẩm chăm sóc da không phù hợp với loại da của bạn cũng có thể làm tăng sản xuất dầu bã nhờn trên da, làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn lưng.

Để ngăn ngừa mụn lưng do sử dụng sản phẩm chăm sóc da không phù hợp, bạn nên:

• Chọn các sản phẩm chăm sóc da phù hợp với loại da của bạn. Nếu bạn có da dầu, hãy chọn các sản phẩm chứa thành phần làm sạch sâu và giảm tiết bã nhờn. Nếu bạn có da khô, hãy chọn các sản phẩm chứa thành phần dưỡng ẩm.
• Tránh sử dụng các sản phẩm có chứa dầu hoặc chất béo dễ gây tắc nghẽn lỗ chân lông.
• Đọc kỹ nhãn mác trước khi sử dụng sản phẩm chăm sóc da và tránh sử dụng các sản phẩm có chứa các thành phần gây kích ứng cho da.
• Thử nghiệm sản phẩm mới trên một khu vực nhỏ trên lưng trước khi sử dụng trên toàn bộ da.
• Sử dụng sản phẩm chăm sóc da đúng cách và đều đặn, đồng thời kết hợp với các biện pháp khác như tập thể dục và ăn uống lành mạnh để giúp cải thiện tình trạng da và ngăn ngừa mụn lưng.

6. Do tình trạng đổ mồ hôi nhiều

Tình trạng đổ mồ hôi nhiều cũng có thể gây mụn lưng. Khi đổ mồ hôi nhiều, bã nhờn và tế bào chết có thể bị kẹt lại trên da, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn lưng.

Ngoài ra, đổ mồ hôi cũng có thể làm giảm độ ẩm tự nhiên trên da, khiến da khô và dễ bong tróc, cũng làm tăng nguy cơ mụn lưng.

Để ngăn ngừa mụn lưng do tình trạng đổ mồ hôi nhiều, bạn nên:

• Đảm bảo vệ sinh cá nhân và thường xuyên tắm rửa, đặc biệt sau khi vận động hoặc đổ mồ hôi nhiều.
• Mặc quần áo và giày dép thoáng khí, bằng chất liệu thấm hút mồ hôi như bông, linen hoặc polyester.
• Tránh sử dụng các loại sản phẩm chăm sóc da có chứa dầu hoặc chất béo dễ gây tắc nghẽn lỗ chân lông.
• Sử dụng bột talc hoặc bột khử mùi để hút mồ hôi và giảm bã nhờn trên da.
• Tập thể dục và vận động thường xuyên, nhưng hạn chế vận động trong môi trường ẩm ướt hoặc nóng bức.
• Điều chỉnh chế độ ăn uống và uống đủ nước để giúp cơ thể giảm bớt đổ mồ hôi nhiều.
• Sử dụng khăn lau ướt để lau sạch da trên lưng sau khi đổ mồ hôi.

10 cách trị mụn lưng từ thiên nhiên hiệu quả tại nhà

1. Sử dụng nha đam giúp làm dịu trị mụn lưng

Nha đam là một trong những loại thực vật có tác dụng làm dịu và giảm viêm rất hiệu quả, cũng như làm mờ sẹo và tăng cường độ đàn hồi cho da. Do đó, nha đam được sử dụng rộng rãi trong việc trị mụn và chăm sóc da.

Dưới đây là một số cách trị mụn lưng bằng nha đam:

1.1 Sử dụng nước ép nha đam trực tiếp lên vùng da bị mụn lưng

Để sử dụng nước ép nha đam trực tiếp lên vùng da bị mụn lưng, bạn có thể làm theo các bước sau:

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

• 1-2 lá nha đam
• Dao, kéo và thớ nha đam

Bước 2: Lấy gel nha đam

• Lấy lá nha đam, dùng dao hoặc kéo cắt bỏ phần vỏ lá nha đam đi để lộ phần gel bên trong
• Dùng thớ nha đam để lấy gel nha đam ra

Bước 3: Thoa gel nha đam lên da

• Rửa sạch vùng da bị mụn lưng với nước ấm và khăn mềm để lau khô.
• Thoa một lượng nhỏ gel nha đam lên da bị mụn lưng, nhẹ nhàng massage trong khoảng 5-10 phút để gel thấm sâu vào da.
• Để gel nha đam khô tự nhiên trên da trong vòng 20-30 phút, sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm.

Bước 4: Thực hiện thường xuyên

• Thực hiện cách này 1-2 lần mỗi ngày, đều đặn trong khoảng 1-2 tuần để có kết quả tốt nhất.
• Sau khi sử dụng xong, bạn có thể dùng kem dưỡng để giữ ẩm và làm dịu da.

Lưu ý: Trước khi sử dụng nha đam lên da, bạn nên thử trên một khu vực nhỏ của da trước để kiểm tra xem có phản ứng dị ứng hay không. Nếu có dấu hiệu kích ứng hoặc đỏ rát thì bạn nên ngưng sử dụng ngay lập tức.

1.2 Sử dụng nha đam với tinh dầu tràm trà và dầu oliu

Để trị mụn lưng bằng nha đam, tinh dầu tràm trà và dầu oliu, bạn có thể thực hiện các bước sau:

Nguyên liệu:

• 1-2 lá nha đam
• 1-2 giọt tinh dầu tràm trà
• 1-2 giọt dầu oliu

Cách làm:

• Rửa sạch nha đam và cắt bỏ các mảnh vỏ bên ngoài, chỉ lấy phần thịt bên trong.
• Cho phần thịt nha đam vào máy xay sinh tố hoặc máy ép nước để tách nước cùng với phần thịt.
• Lấy nước nha đam tách được cho vào một bát.
• Thêm vào đó 1-2 giọt tinh dầu tràm trà và 1-2 giọt dầu oliu, khuấy đều hỗn hợp.
• Lấy một miếng bông hoặc tăm bông thấm đều hỗn hợp này và thoa lên vùng da bị mụn lưng.
• Để hỗn hợp trên da trong khoảng 15-20 phút.
• Rửa sạch bằng nước ấm và lau khô.

Lưu ý: Trước khi sử dụng các loại tinh dầu, bạn nên thực hiện thử nghiệm trên một vùng da nhỏ trước để đảm bảo không gây kích ứng hoặc dị ứng trên da. Nếu bạn có da nhạy cảm, hãy tư vấn với bác sĩ trước khi sử dụng các sản phẩm này.

Lưu ý: Trước khi sử dụng nha đam hoặc các sản phẩm chứa nha đam, bạn cần phải kiểm tra và đảm bảo không gây dị ứng hoặc kích ứng cho da của bạn. Nếu có bất kỳ phản ứng nào xảy ra, bạn nên ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc da để được tư vấn cụ thể.

2. Dầu trà có tính kháng khuẩn trị mụn

Dầu trà là một loại dầu thiên nhiên có tính kháng khuẩn và kháng viêm rất mạnh, có thể giúp loại bỏ vi khuẩn và ngăn ngừa mụn lưng tái phát. Dưới đây là một số cách trị mụn lưng bằng dầu trà:

2.1 Sử dụng dầu trà trực tiếp lên vùng da bị mụn lưng

Để thoa dầu trà trực tiếp lên vùng da bị mụn lưng, bạn có thể làm theo các bước sau:

Bước 1: Chuẩn bị dầu trà

• Lấy một chút dầu trà (khoảng 2-3 giọt) và cho vào một chén nhỏ.

Bước 2: Thoa dầu trà lên vùng da bị mụn lưng

• Rửa sạch và lau khô vùng da bị mụn lưng trước khi sử dụng.
• Dùng đầu ngón tay hoặc bông tẩy trang, thoa một lượng dầu trà lên vùng da bị mụn lưng.
• Nhẹ nhàng massage để dầu trà thấm đều vào da và để dầu trà ngấm sâu vào lỗ chân lông.

Bước 3: Đợi và rửa sạch

• Để dầu trà thấm sâu vào da trong khoảng 30 phút.
• Rửa sạch với nước ấm và lau khô bằng khăn cotton.

Lưu ý:

• Nếu bạn có da nhạy cảm hoặc bị dị ứng với dầu trà, hãy thực hiện thử nghiệm trên một vùng da nhỏ trước khi sử dụng toàn bộ.
• Không sử dụng dầu trà quá nhiều, vì nó có thể làm khô da và gây kích ứng.
• Không sử dụng dầu trà quá thường xuyên, chỉ nên sử dụng 2-3 lần mỗi tuần để tránh tác dụng phụ không mong muốn trên da.

2.2 Sử dụng dầu trà với dầu dừa

Để làm dầu trà với dầu dừa trị mụn lưng, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau

• 1/2 tách dầu dừa tinh chế (khoảng 120ml)
• 10-12 giọt dầu trà (tea tree oil)

Sau khi chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu, bạn có thể thực hiện các bước sau đây để làm dầu trà với dầu dừa trị mụn lưng:

• Chuẩn bị một chén hoặc cốc sạch và khô, sau đó đổ dầu dừa vào đó.
• Thêm dầu trà vào chén hoặc cốc chứa dầu dừa, sau đó khuấy đều cho hai loại dầu trộn đều với nhau.
• Đổ hỗn hợp dầu dừa và dầu trà vào một chai thủy tinh sạch và khô.
• Đậy kín chai và lưu trữ nơi khô ráo, thoáng mát và tránh ánh nắng trực tiếp.

Sau khi đã làm xong dầu trà với dầu dừa trị mụn lưng, bạn có thể sử dụng như sau:

• Làm sạch vùng da mụn lưng bằng nước ấm và sữa rửa mặt nhẹ nhàng.
• Sau đó lau khô vùng da bằng khăn mềm và sạch.
• Lấy một ít dầu trà với dầu dừa trên đầu ngón tay và nhẹ nhàng thoa lên vùng da mụn lưng.
• Massage nhẹ nhàng để dầu thẩm thấu vào da và để dầu trên da khoảng 30 phút.
• Rửa sạch da bằng nước ấm và lau khô bằng khăn mềm.

Bạn có thể thực hiện cách làm dầu trà với dầu dừa trị mụn lưng này mỗi ngày hoặc hai ngày một lần để giúp làm sạch lỗ chân lông và giảm viêm nhiễm trên da mụn lưng. Tuy nhiên, nếu có bất kỳ dấu hiệu kích ứng nào trên da, bạn nên ngưng sử dụng và tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ chuyên khoa da liễu.

Lưu ý: Dầu trà rất mạnh và có thể gây kích ứng hoặc dị ứng cho da nếu sử dụng quá nhiều. Bạn cần phải thử nghiệm dầu trà trên một khu vực nhỏ của da trước khi sử dụng để đảm bảo không gây kích ứng. Nếu có bất kỳ phản ứng nào xảy ra, bạn nên ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc da để được tư vấn cụ thể.

3. Baking soda giúp kháng khuẩn làm sạch

Baking soda là một thành phần phổ biến trong nhà bếp, được sử dụng rộng rãi trong các công thức nấu ăn. Tuy nhiên, baking soda cũng có tính năng kháng khuẩn và làm sạch da, giúp loại bỏ bã nhờn và tế bào chết trên da, từ đó giúp giảm mụn lưng. Dưới đây là một số cách trị mụn lưng bằng baking soda:

3.1 Sử dụng baking soda với nước

3.2 Trộn baking soda với muối biển

Để làm baking soda với muối biển trị mụn lưng, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:

• 1/4 tách baking soda (khoảng 60ml)
• 1/4 tách muối biển tinh chế (khoảng 60ml)
• Nước (đủ để tạo thành hỗn hợp đặc)

Sau khi chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu, bạn có thể thực hiện các bước sau đây để làm baking soda với muối biển trị mụn lưng:

• Trộn đều baking soda và muối biển trong một tô sạch.
• Thêm nước từ từ vào hỗn hợp, đảm bảo hỗn hợp vẫn đặc chắc và dễ dàng tán ra trên da. Hỗn hợp này nên có độ ẩm tương đối, không quá khô hoặc quá đặc.
• Sau khi hỗn hợp đã đủ ẩm, bạn có thể thoa đều lên vùng da mụn lưng và massage nhẹ nhàng trong khoảng 1-2 phút.
• Sau đó, để hỗn hợp trên da khoảng 5-10 phút để cho các thành phần trong baking soda và muối biển thẩm thấu sâu vào lỗ chân lông.
• Rửa sạch bằng nước ấm và lau khô vùng da bằng khăn mềm.

Bạn có thể thực hiện cách làm baking soda với muối biển trị mụn lưng này mỗi tuần một hoặc hai lần để giúp làm sạch lỗ chân lông và loại bỏ tế bào chết trên da. Tuy nhiên, nếu có bất kỳ dấu hiệu kích ứng nào trên da, bạn nên ngưng sử dụng và tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ chuyên khoa da liễu.

3.3 Trộn baking soda với dầu dừa

Để làm baking soda với dầu dừa trị mụn lưng, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:

• 1/4 tách baking soda (khoảng 60ml)
• 2-3 muỗng canh dầu dừa tinh chế (tùy thuộc vào độ dày của dầu dừa)
• Nước (đủ để tạo thành hỗn hợp đặc)

Sau khi chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu, bạn có thể thực hiện các bước sau đây để làm baking soda với dầu dừa trị mụn lưng:

• Trộn đều baking soda và dầu dừa trong một tô sạch.
• Thêm nước từ từ vào hỗn hợp, đảm bảo hỗn hợp vẫn đặc chắc và dễ dàng tán ra trên da. Hỗn hợp này nên có độ ẩm tương đối, không quá khô hoặc quá đặc.
• Sau khi hỗn hợp đã đủ ẩm, bạn có thể thoa đều lên vùng da mụn lưng và massage nhẹ nhàng trong khoảng 1-2 phút.
• Sau đó, để hỗn hợp trên da khoảng 5-10 phút để cho các thành phần trong baking soda và dầu dừa thẩm thấu sâu vào lỗ chân lông.
• Rửa sạch bằng nước ấm và lau khô vùng da bằng khăn mềm.

Bạn có thể thực hiện cách làm baking soda với dầu dừa trị mụn lưng này mỗi tuần một hoặc hai lần để giúp làm sạch lỗ chân lông và loại bỏ tế bào chết trên da. Tuy nhiên, nếu có bất kỳ dấu hiệu kích ứng nào trên da, bạn nên ngưng sử dụng và tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ chuyên khoa da liễu.

Lưu ý: Baking soda có độ pH cao và có thể làm khô da nếu sử dụng quá nhiều. Bạn nên thử nghiệm baking soda trên một khu vực nhỏ của da trước khi sử dụng để đảm bảo không gây kích ứng. Nếu có bất kỳ phản ứng nào xảy ra, bạn nên ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc da để được tư vấn cụ thể.

4. Sử dụng kem chanh trị mụn lưng

Kem chanh là một phương pháp trị mụn lưng tự nhiên và được cho là hiệu quả. Chanh có chứa axit citric, một thành phần có tính kháng khuẩn và giúp làm sạch lỗ chân lông. Bên dưới đây là hướng dẫn cách trị mụn lưng bằng kem chanh:

Nguyên liệu:

• Nước chanh tươi: 1/4 tách
• Kem dưỡng ẩm: 2 muỗng

Hướng dẫn:

• Trộn đều nước chanh và kem dưỡng ẩm trong một bát nhỏ cho đến khi tạo thành một hỗn hợp đồng nhất.
• Rửa sạch lưng bằng nước ấm và sử dụng khăn tắm để lau khô.
• Lấy một lượng kem chanh vừa đủ và thoa đều lên vùng da mụn lưng.
• Massage nhẹ nhàng trong vòng 2-3 phút.
• Để kem chanh trên da trong vòng 20 phút.
• Rửa sạch lại bằng nước ấm và lau khô.

Lưu ý: Nếu da bạn nhạy cảm hoặc có dấu hiệu kích ứng sau khi sử dụng kem chanh, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa da liễu.

5. Dầu oliu

Dầu oliu là một sản phẩm tự nhiên được sử dụng rộng rãi trong các liệu pháp chăm sóc da. Dầu oliu chứa nhiều vitamin E, axit béo và các chất chống oxy hóa, giúp nuôi dưỡng và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại. Bên dưới đây là hướng dẫn cách trị mụn lưng bằng dầu oliu:

Nguyên liệu:

• Dầu oliu: 2 muỗng

Hướng dẫn:

• Rửa sạch lưng bằng nước ấm và sử dụng khăn tắm để lau khô.
• Lấy một lượng dầu oliu vừa đủ và thoa đều lên vùng da mụn lưng.
• Massage nhẹ nhàng trong vòng 2-3 phút.
• Để dầu oliu trên da trong vòng 30 phút.
• Rửa sạch lại bằng nước ấm và lau khô.

Lưu ý: Nếu da bạn nhạy cảm hoặc có dấu hiệu kích ứng sau khi sử dụng dầu oliu, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa da liễu.

6. Chanh có khả năng tẩy tế bào chết trị mụn lưng hiệu quả

Chanh là một loại trái cây chứa nhiều axit citric và vitamin C, có tác dụng tẩy tế bào chết và làm sạch da. Đồng thời, chanh cũng có tính kháng khuẩn, giúp tiêu diệt các vi khuẩn gây mụn trên da. Dưới đây là hướng dẫn cách trị mụn lưng bằng chanh:

Nguyên liệu:

• Nước chanh: 1/4 tách
• Muối: 1 muỗng cà phê
• Nước ấm: 1 tách

Hướng dẫn:

• Hòa tan muối vào nước ấm và khuấy đều.
• Thêm nước chanh vào hỗn hợp và khuấy đều.
• Dùng bông tắm hoặc tay thoa đều hỗn hợp lên vùng da mụn lưng.
• Massage nhẹ nhàng trong 2-3 phút.
• Để hỗn hợp trên da trong vòng 10-15 phút.
• Rửa sạch lại bằng nước ấm và lau khô.

Lưu ý: Nếu da bạn nhạy cảm hoặc có dấu hiệu kích ứng sau khi sử dụng chanh, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa da liễu.

7. Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa kháng khuẩn

Trà xanh là một loại thực phẩm có chứa nhiều chất chống oxy hóa và kháng khuẩn, giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn trên da. Dưới đây là hướng dẫn cách trị mụn lưng bằng trà xanh:

Nguyên liệu:

• Bột trà xanh: 1 muỗng cà phê
• Nước ấm: 1/2 tách
• Muối: 1 muỗng cà phê
• Bông tắm

Hướng dẫn:

• Trộn đều bột trà xanh, nước ấm và muối để tạo thành một hỗn hợp đồng nhất.
• Dùng bông tắm thấm vào hỗn hợp và thoa đều lên vùng da mụn lưng.
• Massage nhẹ nhàng vùng da đó trong vài phút để tăng cường lưu thông máu và giảm viêm.
• Để hỗn hợp trên da khoảng 10-15 phút.
• Rửa sạch bằng nước ấm và lau khô.

Lưu ý: Nếu bạn có da nhạy cảm hoặc kích ứng, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chuyên khoa da liễu trước khi tiếp tục sử dụng.

8. Tinh dầu sả giúp trị mụn lưng

Tinh dầu sả là một loại tinh dầu được chiết xuất từ cây sả, có khả năng kháng khuẩn và giảm viêm, là một phương pháp tự nhiên để trị mụn lưng. Dưới đây là cách trị mụn lưng bằng tinh dầu sả:

Nguyên liệu:

• Tinh dầu sả: 2-3 giọt
• Dầu dừa: 1 muỗng cà phê
• Nước ấm: 1/2 tách
• Bông tắm

Hướng dẫn:

• Trộn đều tinh dầu sả và dầu dừa trong một tô nhỏ.
• Thoa hỗn hợp lên vùng da mụn lưng và massage nhẹ nhàng khoảng 5 phút.
• Sau đó, ngâm bông tắm vào nước ấm và lau sạch hỗn hợp trên da.
• Lặp lại quá trình này hàng ngày hoặc 2-3 lần một tuần để giảm thiểu mụn lưng.

Lưu ý: Trước khi sử dụng tinh dầu sả, hãy trộn nó với một loại dầu thực vật như dầu dừa để giảm độ cay và ngứa trên da. Nếu bạn có da nhạy cảm hoặc kích ứng, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa da liễu trước khi tiếp tục sử dụng.

9. Mật ong có tính kháng khuẩn, kháng viêm

Mật ong là một loại nguyên liệu tự nhiên có tính kháng khuẩn, kháng viêm, và giúp làm dịu da. Do đó, nó có thể được sử dụng để trị mụn lưng. Dưới đây là cách trị mụn lưng bằng mật ong:

Nguyên liệu:

• 1-2 muỗng canh mật ong tự nhiên
• Nước ấm
• Khăn mềm

Hướng dẫn:

• Rửa sạch lưng bằng nước ấm và khăn mềm để làm sạch bụi bẩn và bã nhờn trên da.
• Lấy mật ong và bôi đều lên các vùng da bị mụn.
• Massage nhẹ nhàng với ngón tay trong khoảng 5-10 phút để mật ong thấm sâu vào da.
• Để mật ong trên da trong khoảng 30 phút.
• Rửa sạch lưng bằng nước ấm và lau khô.

Lưu ý:

• Nên thực hiện phương pháp này 2-3 lần/tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.
• Nếu bạn có dị ứng với mật ong hoặc da của bạn có dấu hiệu kích ứng, hãy ngưng sử dụng ngay lập tức và tìm kiếm sự tư vấn của chuyên gia da liễu.

10. Rau diếp cá giúp làm sạch giảm viêm trị mụn hiệu quả

Rau diếp cá là một loại rau có tác dụng giúp làm sạch da và giảm viêm, vì vậy nó được sử dụng để trị mụn lưng một cách hiệu quả. Dưới đây là cách trị mụn lưng bằng rau diếp cá:

Nguyên liệu:

• Rau diếp cá tươi
• Nước sạch

Hướng dẫn:

• Rửa sạch rau diếp cá và xắt nhỏ.
• Cho rau diếp cá vào một chén hoặc bát, thêm một ít nước vào để tạo thành hỗn hợp.
• Xay nhuyễn hỗn hợp bằng máy xay hoặc xay bằng tay cho đến khi tạo thành một dạng nước.
• Lấy một miếng bông tắm hoặc bông gòn và thấm đều hỗn hợp rau diếp cá lên miếng bông.
• Dùng miếng bông đó để lau nhẹ nhàng lên vùng da bị mụn lưng, chú ý đến các vết mụn đang viêm.
• Sau khi đợi khoảng 20-30 phút để hỗn hợp thẩm thấu vào da, rửa sạch với nước sạch.
• Lặp lại quá trình này hàng ngày cho đến khi thấy tình trạng mụn lưng của bạn cải thiện.

Chú ý:

• Nếu da bạn bị kích ứng hoặc dị ứng với rau diếp cá, bạn nên dừng ngay việc sử dụng sản phẩm này.
• Nếu tình trạng mụn lưng của bạn không cải thiện sau khi sử dụng rau diếp cá trong thời gian dài, bạn nên tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu.

Những lưu ý khi tự trị mụn lưng tại nhà

Việc tự trị mụn lưng tại nhà có thể làm giảm tình trạng mụn và giúp làm sạch da, nhưng cũng cần lưu ý một số điều quan trọng sau:

• Không nên tự ép các nốt mụn: Việc ép mụn có thể làm viêm nhiễm lan rộng và gây tổn thương cho da.
• Làm sạch da thật kỹ: Đảm bảo làm sạch da đúng cách bằng cách sử dụng sữa rửa mặt phù hợp, tránh sử dụng các sản phẩm làm sạch da có hương liệu hoặc chất tẩy rửa quá mạnh.
• Sử dụng sản phẩm trị mụn phù hợp: Sử dụng sản phẩm trị mụn được khuyên dùng bởi các chuyên gia da liễu. Tránh sử dụng các sản phẩm chứa cồn hoặc các thành phần gây kích ứng.
• Không chia sẻ các dụng cụ chăm sóc da: Để tránh lây nhiễm, đảm bảo rằng các dụng cụ chăm sóc da như khăn tắm, miếng lau mặt, chổi tắm, đồ gội đầu, không được chia sẻ với người khác.
• Tập thể dục thường xuyên và có chế độ ăn uống lành mạnh: Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể giải độc và giảm stress, trong khi chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm mụn và cải thiện sức khỏe tổng thể.
• Nếu mụn không giảm sau 2-3 tuần: Nếu tình trạng mụn không giảm sau 2-3 tuần hoặc có dấu hiệu trở nên nghiêm trọng hơn, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ da liễu để được khám và điều trị.

Phương pháp ngăn ngừa mụn lưng tái phát

Để ngăn ngừa mụn lưng tái phát, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau đây:

• Giữ vệ sinh da: Đảm bảo làm sạch da đúng cách bằng cách tắm và rửa sạch vùng da mụn lưng hàng ngày. Tránh sử dụng các sản phẩm làm sạch da có hương liệu hoặc chất tẩy rửa quá mạnh.
• Sử dụng sản phẩm chăm sóc da phù hợp: Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp cho da mụn như sữa rửa mặt, kem dưỡng ẩm, toner, serum, kem chống nắng và tránh sử dụng các sản phẩm chứa cồn hoặc các thành phần gây kích ứng.
• Điều chỉnh chế độ ăn uống: Tránh ăn quá nhiều đồ ăn chiên, nhiều đường và các loại thực phẩm có chỉ số glycemic cao, thay vào đó ăn nhiều rau xanh, trái cây và các loại thực phẩm giàu vitamin A, vitaminC và vitamin E.
• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên giúp giảm stress, tăng cường tuần hoàn máu và giúp giảm mụn lưng.
• Tránh sử dụng sản phẩm làm tóc gây dầu và các sản phẩm hóa chất: Sử dụng các sản phẩm làm tóc nhẹ nhàng và tránh sử dụng các sản phẩm hóa chất như sơn tóc, thuốc nhuộm, bột giữ nếp và sản phẩm tạo kiểu.
• Thay đổi quần áo thường xuyên: Thay đổi quần áo thường xuyên, đặc biệt là quần áo dùng cho tập thể dục và giặt đồ thường xuyên để loại bỏ vi khuẩn và bã nhờn gây mụn.
• Thư giãn và giảm stress: Stress có thể làm tăng sản xuất hormone gây mụn, do đó hãy tìm cách thư giãn và giảm stress bằng cách thực hiện các hoạt động yêu thích, yoga, đi bộ hoặc tập thể dục thể thao khác.